泗玥砭石：泗玥砭石按摩 让你远离痛经

 　　女性要关爱自己，不能做懒女人，要做仙女，在特殊时刻更该如此。学一些经期的砭石按摩保健法吧，帮助你顺利度过每个月的那几天。

女人每个月总有那么几天不舒服，再碰上工作繁忙，那几天就会痛苦不堪。大部分女性都有过痛经的经历，特别是年轻女性的原发性痛经更是十分常见。对于痛经的治疗，很多是通过服用止痛药物来泗玥砭石缓解疼痛。事实上，泗玥砭石保健按摩方法对防治痛经非常有效，方便且无副作用。很多明星都采用这种即安全有有效的方法。

下面，江南老师就教一下这个小妙招：

1、把砭石加热，不能过烫，放在腹部神阙穴及周围5-10分钟；或双手掌相对，用力搓揉49次，令双手温热，为身体加温。

2、将砭石刮痧板放在腰部，在第2腰椎棘突下1.5寸处的肾俞穴上来回按摩49次。

3、关元穴位于脐中下3寸。用砭石按摩此穴对女性的月经不调很有效。

4、子宫穴位于下腹部，脐下4寸，旁开3寸。砭石按摩子宫穴是直接针对女性生殖器官的调理方法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

5、用砭石刮痧板以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度要均匀，每分钟约100次，叩至有微热为宜。中医把月经成为天葵，天葵实际上就是肾精，腰为肾之府，因此叩打腰骶部能起到补肾精的作用，从而达到止痛调经的效果。

6、砭石摩、擦小腹。将砭石刮痧板置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每10分钟10次左右，直到小腹内有热感为佳；摩腹5分钟后，再用砭石刮痧板在小腹两侧从外向内做单向斜擦，方向朝着腹股沟，以有透热感为度。小腹是胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。

砭石按摩防治痛经应该在经前一周左右开始泗玥砭石，其治疗目的是为了疏经通络，引血下行，使经行通畅，当月经来潮后便要停止砭石按摩，等到下一月经周期再进行治疗。

泗玥老师特别提醒：经期宜保暖，不要吃生冷或刺激性食物；平日里多做砭石经穴按摩，要持之以恒，经前一周更要加强；要消除焦虑、紧张及恐惧，时刻保持平和的心态，切勿急躁，注意精神调养；避免长期处于空调房中，若无法避免，更要注意保暖；平时注意锻炼身体，并多运动以增强体能；保持充足睡眠，才能有充沛的精力。