辟谷期间这样可以吗？

问：在做辟谷操时，要意想气从涌泉穴吸入，如果不意想，是不是没效果？答：效果肯定不是太好，因为我们讲的意念是很重要的东西，身体、意念、咒语，三者不可或缺，缺一样，肯定是没有太好的效果，尽量如法做。

问：请问我体检脂肪肝，初次加入如何辟谷？答：首先肯定地说辟谷对脂肪肝效果很好，很多年轻人，特别是一些高层的、平时应酬比较多、饮食比较好的朋友，脂肪肝是非常多的。再有老年人的脂肪肝发病率也非常高，因为现在生活很好，很多人在参加了之后，基本在三个月之后复查时，只要你是每个月坚持辟谷三天，脂肪肝的效果是立竿见影的。

问：辟谷期间是不是可以只喝水、不吃枣？答：是可以的。如果你辟谷时觉得不想吃什么东西，那可以只喝水、不吃枣。做秘要是必须的，吃枣不是必须的。

问：第一次辟了三天，第二次辟几天？答：辟谷有1、3、6、9天，你可以以你自身的条件来选择，目前最多是辟6天，一般是1、3、6天，你可以选择一个，一般是三天和六天之间选择。

问：胆结石比较多，泥沙状的石块状的，辟谷都一样吗？答：是的，辟谷都一样。胆结石病人注意平时油腻东西少吃，鸡蛋特别是蛋黄之类不容易消化的都少吃，因容易造成胀气。

问：如果不十分严重胃溃疡的患者，辟谷需要还注意什么？答：如果不十分严重胃溃疡的患者，辟谷不要注意什么，辟谷的时候大量的喝水就可以了，枣子可以煮熟、煮烂了吃，避免枣皮对胃的刺激就可以了。

问：请问辟谷3天当中能吃鸡蛋吗？能喝奶吗？答：不可以。每天3次做秘要，多饮水，每顿3颗枣。

问：我听其他辟谷者说，辟谷期间尽量不要用咀嚼，因为咀嚼会让胃产生胃液，让人感受到饿，是这样吗?答：辟谷期间，在你咀嚼以后，它这种条件反射也不至于产生多少胃液，你总归胃是空的，整个神经反射的话它不会产生多少胃液的。

问：辟谷期间喝果汁行吗?答：不可以。问：我辟谷期间用枣泡水喝的，没吃枣，这样可以吗？答：可以的。

问：是不是在辟谷的时候，更利于盘腿？我前阵子只能盘40来分钟，但这几天辟谷时双盘，每次都能突破1个小时。答：是的，在进食时由于食物的摄入，人容易产生昏沉、烦躁的表现，在辟谷时由于停止了食物的摄入，身心会有更清净的感觉，你的打坐时的变化即来自于此。

问：请问如法的辟谷必须打坐吗？答：如法的辟谷是指按照辟谷秘要来进行，包括一些注意事项，并没有辟谷的时候必须要打坐。但是在辟谷的时候由于身心的清净，对于禅坐状态是良性的影响。

问：辟谷第五天，可以吃点什么水果？答：苹果性平，可以少量吃些。因为辟谷的时候停止了食物的摄入，胃肠道是停止工作的，当中没有充盈的内容，如果在这期间摄入寒凉或者燥热的水果的话，会对你的消化道有损伤。香蕉是肯定不能吃的，其它的凉性水果，比方说梨啊，或者在夏天时，西瓜啊，也不要吃。

问：辟谷时柑橘汁、柚子茶能喝吗？答：对于补充水分来说，白开水就能起到同样的作用。因为想喝茶水的话，无非就是补充水分的需要，建议你还是喝白开水。

问：有便秘，在辟谷的时候不想吃红枣，一天喝一缸子水里放一勺蜂蜜可以吗？答：在辟谷期间不吃红枣的话可以每顿吃三颗核桃，水里放蜂蜜也可以，但尽量喝白开水，因为蜂蜜是在必要情况下，在我们身体感觉到不舒服，头晕、心慌的时候才喝点蜂蜜水，蜂蜜水是一种类似于救急的情况。治疗便秘，在辟谷之后，就是平时的生活中可以吃核桃和黑芝麻研成粉，如果你想吃甜的，可以适当调整一点，调点蜂蜜吃。辟谷期间尽量不要吃多余的东西。

问：我刚接触辟谷的知识，我可以每周辟谷一天吗？这样效果好还是每个月辟谷3天好呢？答：每周辟谷一次肠胃的调整有个过程，不容易调整过来，就按照辟谷手册、辟谷秘要的要求去做，一个月三天，这样让你的身体在清净的同时，调整的深度会不一样，3天和6天调整的状态的是不同的，时间集中、一次相对时间长的调整是比较好的。

问：我一点都不饿，吃红枣第一天12颗，每二天3颗，第三天9颗，第四天9颗，如果想吃红枣，能不能多吃一点？答：如过你能够坚持的话，尽量不要多吃，如果说想多吃一点，也不是说完全不可以，因为辟谷是完全自觉自愿的。第4天以后可以加一点水果、坚果，这样你可以辟得稍微舒服一点。

问：辟谷期间怎样更好的和身体沟通？和欲望以及饥饿沟通？答：应该说辟谷的时候就是辟谷，越简单越好，身体的自我调节都不是像我们能想象到的，就是身体各种表现辟谷期间应激功能对自己体能的调动，对自己体内能量的分解、利用、代谢，都是我们意识上把握不了的，辟谷时就辟谷，就是做辟谷秘要就行了，不要有这个挂碍就行。欲望、与饥饿沟通，就是饿了，想吃东西，当然在这种情况下要战胜自我，你想着辟谷后能把自己的身体调整好，能锻炼自己的毅力、意志，战胜自我、战胜欲望，这还是需要我们有毅力的，主要是靠自己的毅力。养成这种良好的辟谷的习惯，以后在辟谷期间也就不会有饥饿感了，辟了一个月、又辟了一个月、又辟了一个月，这种饥饿感基本上就没有了。

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