想要精气神，请您练书法！

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永远不要轻视练习书法对修身养性的直接作用，这可不是虚的。那么，我们经常谈人的精气神，究竟和练习书法有什么关系呢？

一

练书法，延年益寿

书法是中国古代极为普及的、雅俗共赏的艺术形式，习书法能调神修心、健康长寿。历史上许多著名的书法家大都是寿星，唐代写《九成宫》的欧阳询，活了85岁；写《夫子庙堂碑》的虞世南，活了89岁。当代书法家上海的苏局仙、北京的孙墨佛都年逾百岁。

二

练书法，澄神定虑，心正气和

唐太宗在《论笔诀》中说：“欲书之时，当收视反听，绝虑凝神，心正气和，则契于妙…”欧阳询也讲练书法时要“澄神定虑，端己正容。”书法人，必须排除杂念、荣辱皆忘、全神贯注，达到入静专一的状态。然后灵活自如地运动手、腕、肘、臂，调动全身的气力，通过笔端，有机地输送到字的点、横、竖、撇、捺和字里行间的布局之中，即所谓“以通身之气之功之力而用之” ，促进血液循环，使人精力充沛，这又与气功不谋而合。

三

练书法，养气安神，消除烦躁

周星莲《临池管见》指出：“静坐作楷书数十字或数百字，便觉烦躁俱平。”故“正书居静以治动” 说明练楷书能养气安神，消除烦躁。而隶书因其书法沉稳秀拔,如林泉般清幽爽神，使头痛、失眠的人气血平和，情志自调。书法家长寿的原因就在此中吧。

四

练书法，道法自然，浑然忘我

虽然字的造形是在纸上，但它的神情意趣，却在纸墨之外，自然环境中的一切动态自有相契合之处。诚如老子的“道法自然”。释家所谓“一沙一世界，一叶一春秋。”天文、地文、人文，象中有道。

王羲之观鹅掌拨水而得笔法，张旭观公孙大娘舞剑器而得草书之法，黄庭坚观樵夫荡桨而得笔势…书法家悬腕运笔，掌虚指实，快而不急，慢而不滞。捕捉到鸾舞之姿，龙腾之态，可达浑然忘我的天人合一状态。

五

练字练人，清刚雅正

古代书论普遍关注品德与书法的关系，即有“书如其人”之说。清代的朱和羹在《临池心解》中写道：“书学不过一技耳，然立品是第一关头。品高者，一点一画，自有清刚雅正之气；品下者，虽激昂顿挫，俨然可观，而纵横刚暴，未免流露楮外。”

唐太宗在书论上主张书法要有“冲和之气。中则正。正者, 冲和之谓也。”“用锋芒不如冲和之气，自然手腕轻虚，则锋含沉静。”唐太宗很重视培养书法人才, 发掘整理了魏晋遗墨，确立了王羲之的书圣地位，为唐代的书法繁荣作出了巨大贡献，在书法史上占有重要地位。

所以，

想 要 精 气 神 ，

请您练书法！

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