在浩瀚博大的中国书法史册中，呈现出一种令人眼界大开的景象，那就是一些著名的书法家，大都与长寿相关联。于是，人们对于探讨书法与健康长寿的关系，就有了越来越浓厚的兴趣。
史料记载，我国古代书法家长寿者甚多。汉朝的钟繇，晋朝的王羲之，南北朝的陶弘景，都是年逾古稀之人。在唐代，虞世南81岁，欧阳询83岁，柳公权88岁。元朝的杨维桢75岁、黄缙81岁、王恽87岁、王馨则享年92岁。而明清两代书法家长寿者更多。明代的董其昌、文嘉、沈周都享年83岁，文征明90岁。清代的朱耷82岁、刘墉86岁、梁同书93岁，而阮元103岁。要知道，那可是“人活70古来稀”的年代。到了现代，书法家中的高寿者仍是不胜枚举。赵朴初、董寿平、萧娴、于安澜都享年90岁以上。当代书法大家启功、武中奇等人，也都年过90岁。在全国各地的老年书画研究会，习书法者高寿之人同样众多。他们虽已高龄，仍习书不掇，经常参加讲座、书展等活动，演绎出精采的晚年人生。
练习书法能陶冶人的性情，净化心灵。因为写字要绝虑凝神，心平气和，精神状态完全进入“静”的境界，一静而制百动。久之使书写者的身心得到锻炼，达到宁静致远，自然也就使人延年益寿。
在太极书法的基本健身原理中，书法对人体具有生理和心理两方面的作用，在生理上可使心率和呼吸频率减慢，血压降低，脑血管扩张和EEG频率增快等;在心理上能使调节情绪，使人心情愉快，精神轻松，减少紧张和焦虑，同时能提高兴趣，改善人际关系，更好地恢复社会功能。
书法可以调节情绪，增加记忆力。情绪在记忆过程中发生着有力的影响，重点表现在两个方面：
一是积极的影响。在一定情况下，有些情绪能促进记忆活动，提高记忆效果。例如悲欢离合之事发生的场所和情节，曾跟我们的心牢牢地粘在一起。因为激烈的情绪有一种特别的记忆冲动。这里需要指出，良好的情绪能使人看到自己的力量，充满自信心，开拓更加丰富的思维与创造潜能。
二是消极影响。在一定情况下，有些情绪能削弱记忆活动，减低记忆效果。例如，一个人在急躁不安的时候读书、记忆，肯定是心不在焉。注意力涣散，当然不容易记住了。一个人在麻木的时候，对任何事情都会无动于衷、漠不关心，怎么能有良好的记忆呢？个别性格脆弱的的人甚至经历一次悲惨的突发事件后，会完全散失记忆。
既然情绪活动在记忆过程中表现出两极性，我们就应该因势利导，在进行学习和记忆时，排斥不良情绪的影响，保持良好的情绪。当情绪不好时，首先想到的就是努力去调节。
人的情绪是受人的意识制约的，情绪往往与每个人的性格习惯、思想修养、道德情操、文化水平等因素有关。从太极书法角度来讲，调节情绪是综合性、多方面的。首先是心理调节。结合轻松愉悦的音乐转移学习者的注意力；其次是文字语言暗示调节，文字语言是对人的情绪体验与表现很有影响的工具。人的一切概念、感受和状况都可用语言文字表现，包括内部语言与书面语言，对调节和控制情绪都有很好的效果。清朝末年著名的政治家、禁毒英雄林则徐德卧室里，挂着写有“制怒”二字的条幅，就是用来控制自己的情绪，著名词人陆游的座右铭是“忍”字，从而避免和消除许多无原则的纠纷。以此为例，太极书法在学习过程中，书写的均为暗示性很强的积极向上的文字，它会让学练者瞬间豁达开朗，并在其思想意境中产生并获得另一种广阔无限的环境空间。从而达到了调节情绪的目的。
学习书法可以提高并培养一个人的道德情操、改善人的不良情绪，情绪对激素有很大的影响，比如生气，肾上腺素分泌增加，血压上升、面红耳赤、呼吸急促，这些都直接会影响我们的身体状况。
众多的医学实践告诉我们，坏情绪不仅会使人致病，严重者还可以诱发癌症。
我们中国人常说“病从口入”，但在心灵的一面我们中国人则一直强调“病由心生”。这不，美国著名的内科医生、心理咨询大师、医学博士约翰?辛德勒早年出版了一本名为《病由心生》的书籍。在书中，作者根据自己多年的医学实践证明：人类76%的疾病都是不良情绪引起的；要彻底根治这些疾病，关键是消除病人的负面情绪、培养病人的“成熟性格”，单靠其他任何的治疗方式都只能是事倍功半！
在书中，他提出“情绪决定健康”这一医学理念，给美国的医疗模式带来了革命性的改变。与此同时，在美国威斯康星大学和美国教育广播电台也开辟了“快快乐乐活到一百岁”的主题讲座，取得空前的成功。辛德勒演讲的录音在美国和加拿大的各个电台一遍又一遍地被播放，就连演讲稿也被相继登载在全美性的杂志上。该书面世以后，十分畅销，先后再版30多次，狂销1000000册，并荣登《纽约时报》等畅销书排行榜。学习书法可以让人产生好的情绪，好的情绪有助于提高自身免疫力，那么认真学习书法也就能提高人的免疫力。
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
内蒙古城市与住房建设研究院
网址：www.imuhci兰亭名家网唯一官方网址：www.lantingmingjia.com，请不要相信其他联系方式、微信或电话。
电话：
邮箱：uh2021@163兰亭名家网唯一官方网址：www.lantingmingjia.com，请不要相信其他联系方式、微信或电话。
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
欢迎大家关注内蒙古城市与住房建设研究院，兰亭名家网我i以官方网址：www.lantingmingjia兰亭名家网唯一官方网址：www.lantingmingjia.com，请不要相信其他联系方式、微信或电话。请不要相信其他微信号或者兰亭名家网唯一官方网址：www.lantingmingjia.com，请不要相信其他联系方式、微信或电话。号码。号：nmcszfyjy
(详情请点击左下角“阅读原文”进行了解）
豫公网安备 41010402002371