现在生活越来越好，想吃什么都可以吃，可是吃的是越来越好为什么身体仍然很虚呢？有营养学家说是营养不均衡所致，所以要补充所缺乏的营养，比如维生素B，C是水溶性的，每天易流失，那每天就要多吃还这些营养素多的食物，那什么含维生素多呢？当然是蔬菜水果了，所以每天都要多吃，最好生吃，这样维生素不会破坏，很多人吃了一段时间蔬菜水果来减肥，却发现越减越肥，肠胃也出问题，这是怎么啦？这时有朋友说这样做不科学，现在人家道家做辟谷挺好的，不吃东西，食气就好了，这样减肥快，还有利于肠胃修复，几天下来，照上班，还不吃饭也不用做饭，多轻松呀...过了半月怎么脱发这么厉害？这是怎么回事？
那么我们要不要补充营养，要不要辟谷呢？
我们看看我们的中医是怎么说的，人为什么会缺乏营养素，大家都同样吃，为什么有的人就缺呢？我们先天的体质不一样呀，人为什么会肥胖，中医讲的是痰湿重，痰湿来自哪里？脾虚啊，脾虚水的代谢出问题了，或者肾虚膀胱的气化功能出了问题，喝了水就腿肿，脸肿，这种人的皮肤松弛，而实胖的人吃得太多吃水果代替食物减肥是很好的，脾虚的虚胖是调整先天的肾和后天的脾胃，阳化气，阴成形，要补阳，补气，而水果大多寒凉，我们吃水果难道就只吸收维生素，不吸收水分吗？而肥胖痰湿重是要化掉体内多余的废水，所以是要健脾化湿，膀胱利水可以用汗法或下法，这样减肥效果才会好。
再说辟谷，辟谷肯定能减肥，因为不吃饭消耗体内储存的能量，能不减吗？但辟谷不等于断食，断食是控制饮食，而辟谷是通过吸收天地之气，达到气足不思食，就是不吃饭，你还不觉得饿，而断食是饿了，我控制不吃，这两者的差别是很大的。也就是说辟谷是食气，怎样采气，采什么环境下的气是很有关的。我们说森林里负离子多，其实你走到野外的整个身心的感觉是不一样的，那里人少，污染也少，这样的环境肯定氧气多，而现在很多人在城市里每天上班也辟谷， 每天上班要思考很多事情吧，思伤脾，又不吃任何东西，这样还是挺伤身体的，消耗太多，伤脾伤肾故脱发，皮肤松弛，这样得不偿失。
“要想身体安三分饥和寒”我们即不可暴饮暴食，也不可以长久不食人间烟火，生活心素如简，淡定从容，宁静致远.....
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